ヤビツ峠に行った翌日ぎっくり腰をやってしまいました。その後、湿布はったり、ストレッチしたり、ローラー台の負荷を軽くしたり等でだましだまし練習してました。80％戻ってきたので翌週末に100km走りましたが、ぎっくり腰再発してしまいました・・・。腰痛…