ツールドおきなわ140km マスターズにエントリーしました。かれこれ4年持ち越し、ようやくエントリーにこぎつけました。申込開始してしばらくすると、210kmが早々にキャンセル待ちになってました。以前エントリー状況を見た時は140km以下が埋まり、210kmが最…

ロードバイクはパワーゾーンが広いスポーツと思っています。人によって得意なパワーゾーンが違うので、速くなる方法も様々のように思います。軽さが正義なロードバイクであっても筋肉は必要です。 ありきたりですが、体作りの考え方として、 １．筋肉をつけ…

運動強度が高いと乳酸が生成され、乳酸をエネルギーとしても使っていきます。レース・イベント、SSTのトレーニング等々では、乳酸の生成量＞処理量となり、乳酸が溜まって、翌日以降、ダルさ、体が重い等々といったダメージとして残るのかなーと思ったりして…