2022-09-06から1日間の記事一覧

リカバリー ”整う”とよさそう

運動強度が高いと乳酸が生成され、乳酸をエネルギーとしても使っていきます。レース・イベント、SSTのトレーニング等々では、乳酸の生成量＞処理量となり、乳酸が溜まって、翌日以降、ダルさ、体が重い等々といったダメージとして残るのかなーと思ったりして…