先日いつもの周回練習コースを走っていたら、キイロスズメバチに刺されました。今は、痛み・腫れ・かゆみもおさまってきたので、顛末を記します。 いつもの周回コースを、前日12周できたのとガーミンコーチからもっとトレーニングしろとの指示だったので15周…

天気が悪かったので、久しぶりにローラー台で練習しました。最近ステムが高く感じていたので、思い切って1.5cm下げてみました。 左右のバランスが悪くなったのですが（50％/50％が理想です。）、パワーをかけるタイミングは、左右とも2時30分から3時30分あた…

およそこの2年間、運動後のBCAAを除きサプリメント等を使わず、普段の食事で必要なエネルギー・栄養素をとることにしていました。といっても、朝食をシリアルやミューズリーにしたり、納豆、鶏むね肉、フィジョンもどき（ブラジル豆料理）など、タンパク質を…

9月7日に、富士チャレンジ ソロ200kmに参加しました。結果は残念な7時間足切りでした。振り返ると、こうすればよかった的なことがいろいろとありました。次のレースや練習に活かせればと思ってます。 レース前の風景です。清々しいですが、この後熱い熱いレ…