天気が悪かったので、久しぶりにローラー台で練習しました。最近ステムが高く感じていたので、思い切って1.5cm下げてみました。
左右のバランスが悪くなったのですが（50％/50％が理想です。）、パワーをかけるタイミングは、左右とも2時30分から3時30分あたりになり、良くなったように思います。
ただ、パワーが出ておらず、TSSも低いです。しかし、疲れました・・・。
ガーミン先生から今回のローラー台の練習の効果についてアドバイスを頂けます。今回の練習は意味があったそうです（笑）。消費カロリーや走行距離等といった練習量でしか把握できなかったのですが、質も把握できるようになりました。
また、↓このようなトレーニングプランも提示してくれます。読むだけでおなか一杯になります・・・。
