久しぶりに実走しました。12月になってから仕事が忙しく、土日のどちらかにローラー台を30分するのが精一杯でした。下腹を固めて踏む感覚ができつつあったのですが、幸いなことにまだその感覚は残っていました。上半身のブレが少なくなっていると良いのですが・・・。
冬場のトレーニングとして、11月末にフロントギアを54-42Tと大きくしていただきました。ローラー台を軽くしかしなかったので、影響がよくわからなかったのですが、いつもの周回コースを6周しました。
2周目まではウォーミングアップでもあったので特に感じなかったが、３、4周目に本気踏みすると、５，６周目には響いてきました。久しぶりに実走することもありますが、やはりギアを大きくすると厳しいです。
その後、最近できたグランベリーパークあたりをポタリングし、その往復の、ちょっとした坂でもハムストリングにきていました。やはり厳しい54-42T。冬場はこれで頑張って来シーズンレベルアップできると良いなと。
ちなみに、2019年は、52-36T（3月）→53-39T（8月末）→54-42T（11月末）と変えていきました。ケイデンスが安定したり左右のバランスが改善されていきました。ただ、54-42Tにしてからヤビツに行ってないので、どのようになるのか恐ろしいです・・・。
