年末ゴロゴロしていたので、何となくトレーニングメニューの動画をあさってました。こちらの動画は、ポジション、意識する筋肉、力を抜く筋肉などなどあって、とても良かったです。このようなセットを繰り返すメニューは、何となくやる感になってしまうので…

12月は、ワクチン4回目を打ち、その後家族Aから咽頭炎がうつり、家族Bが流行り病を発症し、濃厚接触者になり、ほとんどトレーニングできませんでした。家族Aと症状が全く同じで、数回検査しても陰性だったので、私も流行り病ではないと思ってましたが、家族B…

2023年シーズンも落車なし連続記録を更新し、安全に、怪我・故障せずにいきたいと思います。2021年FTPが上がり、2022年はFTPあまり下がらずに体重落とせたので、2023年はPWR4.0越え、できれば4.2～4.3になればと思っています。冬場は、脂肪を落としたり、ミ…