Core Body Temperature Monitorを導入しました。Garminとの接続はまだできていないので、とりあえずスマフォアプリでモニタリング中です。
37.5度あたりになれば、概ねウォーミングアップ完了です。38度をキープできれば、パフォーマンス出せそうで、SSTインターバルの最後セットなど、39度を超えてくると限界を感じ（常にではありますが・・・）、ガクガクになる寸前でした。
暑熱順化、熱中症防止、ウォーミングアップが目的でもありますが、
パフォーマンスを測ったり、ヒートトレーニングにもなるそうです。
corebodytemp.jpインターバルトレーニングなどでは、2セットではなく3セットが多いです。セット数の意味や、乳酸閾値、エネルギー変換効率、脂質代謝、頭のパフォーマンスなどなど深層体温が関係しているようにも思います。
rbs.ta36.comこちらのブログによると、ヒートトレーニングすると高地トレーニングと似たような効果があるらしいです。真夏に部屋閉め切ってローラー台・・・、ウェーーー。
