久しぶりにブログを更新します。COVID-19の影響で、4月から自宅勤務をすることになりました。通勤時間を有効に使えます（3月末までは、対面の打ち合わせが必要だったので、やむなく出勤していました。）。
外出を控える状況になっても、自転車はトレーニングできます。ローラー台です。実走感と、固定式ローラー台だとフレームを傷めそうなので、3本ローラー台を使っています。
3本ローラー台↓
また、負荷をかけたいときは、こちら↓を使っています。久しぶりに使うとガリガリと、とんでもない音が家中に響きます。表面のさび？がとれると少し静かになります。
ただ、家族からは嫌がられてしまいます。音が大きかったり、汗や体臭がこもるためです・・・。ファブ〇ーズ、消〇力は欠かせません。発電できないの？と言われますが、灯りをともす程度しかできません・・・。
なお、高ケイデンスの練習をして、最高回転数は上がることができました。
切欠は、シッティングから少しスプリントの姿勢に変えた時に、体を前にすると回しやすかったのです。そこで、サドルの位置を2cm前に、そして上にも1.5cm動かしました。そうすると、これまで70～80のケイデンスだったのが、90～100でキープできるようになりました。
また、ピークパワーも3時ごろを中心に少し下がりました。
が、負荷をかかると、ピークが少し上にあがります。これがいいのか悪いのかわかりませんが、速くなって怪我しなければ、正解なんだろうと思います。
春になって暖かくなったり、スギ花粉も終わったりして、久しぶりにパワーカーブを更新することができました。
その他にも、前乗り（自称）やエアロフォーム（多分）の姿勢がわかってきた気がします。ただ、背中、大殿筋、ハムストリング、ふくらはぎ等々と体の裏側と、へそ周りから下腹にかけて、効いていて、翌日は風邪みたいな気分になります。
残念ながら、多くのレースイベントが中止になっています。思いっきり走れる日が来ることを信じて！
